Hoch die Hände – Wochenende!

Aber noch nicht ganz – bevor es in das wohlverdiente Wochenende geht noch eine kleine Powereinheit* 🙂

Für heute kommt ein ganzer Block hintereinander (bitte weiterscrollen)

4 Übungen in selbstgewählter Anzahl oder Dauer ohne Pause hintereinander (gerne auch 2 oder 3 mal):

1. Seilspringen (geht auch ohne Seil – so tun als ob)
2. Liegestütz
3. „Rudern“ bzw. Rumpfheben in Rückenlage
4. „Superman“ bzw. Rumpfheben in Bauchlage